Thiếu máu não là bệnh gì, nguy hiểm không? – TS.BS.Mai Đức Thảo giải đáp
Khi bị thiếu máu não, sẽ chẳng có gì là khó để tìm kiếm thông tin về bệnh qua các bài báo và trang mạng xã hội. Nhưng để chắt lọc được nội dung chính xác thì cần phải có lời tư vấn từ các chuyên gia. Và những lời chia sẻ của TS.BS.Mai Đức Thảo -Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Hữu Nghị trong chương trình “Khỏe cùng chuyên gia” dưới đây sẽ giúp bạn có được góc nhìn đầy đủ và rõ ràng hơn về căn bệnh này.
Nội dung
- Thiếu máu não là gì, dấu hiệu nhận biết bệnh?
- Nguyên nhân gây bệnh thiếu máu não
- Thiếu máu não có điều trị khỏi được không?
- Thiếu máu não sử dụng sản phẩm thảo dược được không?
- Thảo dược hoặc hoạt chất sinh học được đánh giá cao trong sản phẩm bổ não
- Hiệu quả khi sử dụng sản phẩm bổ não nhiều thành phần
- Ý nghĩa của việc phục hồi, cải thiện tuần hoàn não
- Thiểu năng tuần hoàn não uống Ginaci Q10 được không?
Thiếu máu não là gì, dấu hiệu nhận biết bệnh?
MC: Thưa TS.BS.Mai Đức Thảo, thế nào là thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn não và người bệnh có thể tự nhận biết qua những dấu hiệu nào?
Chuyên gia tư vấn TS.BS.Mai Đức Thảo:
Thiếu máu não hiện tại đang trẻ hóa và không chỉ gặp ở những người già, người cao tuổi. Khi bị thiếu máu não, chức năng tế bào não sẽ bị ảnh hưởng, khiến chất lượng công việc cũng như chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng theo kèm với đó là những biến chứng nguy hiểm do thiếu máu não gây ra.
Các dấu hiệu thiếu máu não điển hình, đó là tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, xa xẩm mặt mày khi thay đổi tư thế, lâu dài thì giảm trí nhớ và khả năng tập trung kém dần… Khi đã có những dấu hiệu của thiếu máu não thì chúng ta nên phòng ngừa và phát hiện sớm để tránh những biến chứng như đột quỵ, xuất huyết não hay nhồi máu não.

TS.BS.Mai Đức Thảo trong chương trình tư vấn bệnh thiếu máu não
Nguyên nhân gây bệnh thiếu máu não
MC: Hiện tượng đau đầu, chóng mặt, giảm trí nhớ là những triệu chứng rất điển hình khi bị thiếu máu lên não. Vậy đâu là nguyên nhân chính gây nên bệnh lý này?
Chuyên gia tư vấn TS. BS. Mai Đức Thảo:
Nguyên nhân thì có rất nhiều nguyên nhân, có những nhóm nguyên nhân chúng ta phát hiện và xử lý được, có những nguyên nhân chúng ta không thể xử lý được.
- Đầu tiên, nhóm nguyên nhân không thể thay đổi được, đó là do tuổi. Tuổi càng già thì các bệnh liên quan đến mạch máu, huyết áp, tiểu đường… xuất hiện càng nhiều. Nguyên nhân tiếp theo là do giới tính, nam sẽ bị thiếu máu lên não nhiều hơn nữ.
- Nhóm nguyên nhân có thể thay đổi được, ví dụ như lối sống, chế độ ăn uống sinh hoạt,… thì chúng ta có thể dự phòng, dựa trên những dấu hiệu của thiếu máu não gây ra. Nguyên nhân về mỡ máu, tiểu đường, tim mạch, rượu bia, cà phê, chất kích thích, thức khuya, mất ngủ, stress,… làm xuất hiện dấu hiệu của thiếu máu não nhiều hơn.
Một trong những nguyên nhân gây ra thiếu máu não đó là xơ vữa động mạch. Khi mạch máu nuôi dưỡng não nó bị xơ vữa, làm quá trình máu lưu thông đến não bị kém đi. Khi máu não kém đi thì sự nuôi dưỡng tưới máu như mang oxy, chất dinh dưỡng tới tế bào não sẽ kém đi. Chính vì thế dẫn tới thiếu máu não.
Nguyên nhân thứ nhất gây xơ vữa động mạch là do mỡ máu, nguyên nhân thứ hai là do tiểu đường (đái tháo đường) đây là căn bệnh chuyển hóa gặp rất nhiều trong xã hội. Nguyên nhân thứ ba là tăng acid uric trong máu, làm cho cô đặc máu. Hệ thống máu sẽ bị đình trệ lại các mạch máu kết hợp trên thành mạch máu bị xơ vữa làm cho bệnh thiếu máu não sẽ ngày càng trầm trọng hơn.
Thiếu máu não có điều trị khỏi được không?
MC: Phương pháp đang được áp dụng trong điều trị thiếu máu não là gì, bệnh lý này có thể chữa khỏi hoàn toàn được không và nếu để lâu ngày thì có để lại những hậu quả gì?
Chuyên gia tư vấn TS. BS. Mai Đức Thảo:
Khi chúng ta biết được nguyên nhân thì chúng ta xử lý nguyên nhân sẽ khỏi. Điều trị thiếu máu não do xơ vữa mạch não cũng có thể khỏi, mà không khỏi thì cũng có thể giảm bớt những triệu chứng, làm cho thành mạch đỡ xơ vữa đi. Mạch máu lưu thông tốt hơn, sự cô đặc máu không có thì tình trạng thiếu máu cũng được giải quyết.
Hiện nay, đột quỵ do thiếu máu não là phổ biến, được xếp hàng thứ ba gây tử vong trên thế giới và đứng thứ nhất về di chứng sau đó. Người bệnh có thể hôn mê, liệt nửa người, không tỉnh táo và phải sinh hoạt tại giường…
Chính vì thế, đây là một cái vấn đề hết sức nan giải nhưng vẫn có thể phòng ngừa được và chữa được, nếu nhận biết sớm và xử lý được nguyên nhân.

Xử lý được nguyên nhân thì bệnh thiếu máu não có thể khỏi
Thiếu máu não sử dụng sản phẩm thảo dược được không?
MC: Quan điểm của bác sĩ như thế nào khi người bệnh thiếu máu não lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ não từ thảo dược?
Chuyên gia tư vấn TS. BS. Mai Đức Thảo:
Để phòng ngừa hay điều trị thì chúng ta phải dùng rất nhiều phương pháp như dùng thuốc hoặc không dùng thuốc. Phương pháp không dùng thuốc là chúng ta thay đổi lối sống như không thức quá khuya, đi ngủ đúng giờ. Hạn chế uống rượu, đồ ăn nhiều đạm, chất kích thích,… đây là những vấn đề rất quan trọng trong phòng ngừa bệnh.
Điều trị bằng thuốc thì có thuốc Đông y và thuốc Tây y. Thuốc Tây Y sẽ giải quyết vấn đề là giai đoạn cấp hoặc những giai đoạn mà tái lưu thông mạch máu. Ngoài ra, dùng thêm Đông y để phòng ngừa hoặc dự phòng những trường hợp như là xơ vữa mạch, mỡ máu, tiểu đường gây thiếu máu não. Như vậy kết hợp cả hai thì đều mang lại lợi ích tốt cho người bệnh.
Các phương pháp khác như tập phục hồi chức năng, châm cứu,… trong điều trị tổng thể cũng sẽ giúp người bệnh giải quyết được bệnh thiếu máu não và đột quỵ.
Thảo dược hoặc hoạt chất sinh học được đánh giá cao trong sản phẩm bổ não
MC: Theo BS, những thảo dược hoặc hoạt chất sinh học tự nhiên nào được đánh giá cao trong các sản phẩm bổ não?
Chuyên gia tư vấn TS. BS. Mai Đức Thảo:
Hiện nay, để hỗ trợ hay là điều trị cho những bệnh nhân thiếu máu não, đột quỵ hay xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tiểu đường thì có rất nhiều các sản phẩm.
- Đối với não thì có những hoạt chất như Nattokinase (đậu tương lên men) có tác dụng chống kết tập tiểu cầu. Thứ hai, những chất như omega 3, omega 7 hoặc Coenzyme Q10 giúp điều chỉnh rối loạn chuyển hóa mỡ máu, chống xơ vữa mạch máu não.
- Nhóm hoạt chất vừa là thuốc, vừa là thực phẩm chức năng như Ginkgo biloba. Nhóm này giúp tăng cường tuần hoàn máu đến não, khi chuyển hóa của tế bào não hiệu quả, màng tế bào não được bảo vệ thì khả năng hồi phục sẽ nhanh hơn.
- Citicoline cũng là một hoạt chất được chiết xuất ra để hỗ trợ phục hồi cho tế bào não. Citicoline đóng vai trò là tiền chất trong quá trình sinh tổng hợp các phospholipid trên màng tế bào thần kinh, ngăn ngừa và phục hồi màng tế bào, tăng cường chức năng dẫn truyền thần kinh.
- Nhóm B1, B6, B12 hoặc Magie thì giúp phục hồi chức năng thần kinh, làm cho quá trình dẫn truyền những tín hiệu thần kinh ở trong não diễn ra tốt hơn.
Chính vì thế, có những sản phẩm sẽ hỗ trợ tốt cho chức năng của tế bào não, giảm nguy cơ tắc nghẽn, xơ vữa mạch máu, giúp tế bào não sử dụng oxy tốt hơn và hiệu quả hơn.
Thảo dược hoặc hoạt chất sinh học được đánh giá cao trong sản phẩm bổ não – chuyên gia trả lời
Sử dụng các sản phẩm bổ não chứa hoạt chất sinh học như Nattokinase, Ginkgo Biloba, Coenzyme Q10…sẽ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não, phòng tránh đột quỵ hiệu quả. Để biết thêm thông tin về sản phẩm này, hãy liên hệ đến tổng đài 1800.64.68.66 các dược sĩ sẽ sẵn sàng hỗ trợ.
Hiệu quả khi sử dụng sản phẩm bổ não nhiều thành phần
MC: Sự phối hợp của các thành phần này sẽ mang lại hiệu quả tổng thể như thế nào cho người bệnh thiểu năng tuần hoàn não, thiếu máu não? Việc sử dụng lâu dài có tốt không?
Chuyên gia tư vấn TS. BS. Mai Đức Thảo:
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm, có những sản phẩm kết hợp được cả bộ ba công dụng như: chống được đông vón tiểu cầu, chống tắc mạch, chống được xơ vữa mạch và phục hồi tốt tế bào thần kinh. Nếu uống riêng từng sản phẩm đơn hoạt chất cũng được nhưng người từng bị tai biến, mệt mỏi, đau đầu chóng mặt thường xuyên thì lại phải uống nhiều loại sản phẩm cùng lúc, gây bất tiện, dễ bị nhầm lẫn.
Bởi vậy, các hoạt chất mà được nghiên cứu và bào chế tổng hợp trong cùng một sản phẩm thì sẽ tiện lợi hơn trong sử dụng, đảm bảo hàm lượng tốt hơn, đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể, giúp người bệnh có thể chủ động chăm sóc và theo dõi sức khỏe của mình.
Về thời gian và lượng dùng các sản phẩm thảo dược, tôi có ý kiến như sau:
- Sản phẩm thảo dược đỡ độc hại hơn chứ không phải là không có độc. Nếu người bệnh uống đúng liều lượng, đúng chỉ dẫn thì sẽ không có độc vì vẫn phải qua cơ thể chuyển hoá. Ví dụ như uống rượu vang khoảng 120ml thì được, còn uống cả mấy lít thì chắc chắn là say và ngộ độc. Do đó, hãy lựa chọn các sản phẩm thảo dược có hàm lượng vừa đủ.
- Thứ hai là đa phần các công ty đều có nghiên cứu, chỉ lựa chọn hoạt chất có lợi cho cơ thể để bào chế và thông tin đó được kiểm nghiệm rõ ràng, công bố theo đúng tiêu chuẩn, nên người bệnh có thể yên tâm dùng theo chỉ định. Người bệnh cũng phải lắng nghe cơ thể mình và dùng trong khoảng từ 1 đến 2 tháng để xem sự đáp ứng thế nào, phù hợp với ý kiến của bác sĩ chứ không nên dùng theo cảm nhận của bản thân.
Ý nghĩa của việc phục hồi, cải thiện tuần hoàn não
MC: Việc phục hồi và cải thiện tuần hoàn, chống đông máu có ý nghĩa như thế nào trong việc giảm thiểu các di chứng của covid trên não và tim mạch?
Chuyên gia tư vấn TS. BS. Mai Đức Thảo:
Bây giờ dịch covid có thể gọi là tạm khống chế được. Virus Corona gây tổn thương tất cả các cơ quan chứ không phải mỗi não, nhưng tổn thương não có thể để lại di chứng nặng nề nhất rồi đến hô hấp, tim mạch và các cơ quan khác.
Khi mắc covid xong, người bệnh hay bị sương mù não, lúc nhớ lúc quên, lú lẫn, đặc biệt ở người già có nhiều bệnh lý nền. Vì vậy, chúng tôi vẫn khuyên người bệnh khi điều trị thì cần lưu ý vấn đề đông máu, xơ vữa mạch máu kèm theo tuần hoàn máu não để tránh bị tắc mạch, đột quỵ, đồng thời giúp phục hồi vấn đề sa sút trí tuệ, chứng sương mù não ở những người bệnh sau covid.
Những sản phẩm thuốc và thực phẩm chức năng có tác dụng hoạt huyết dưỡng não hoặc chống đông máu, chống kết tập tiểu cầu, chống xơ vữa mạch, giảm mỡ máu… cũng được khuyến cáo nên sử dụng cho người bệnh để khắc phục các triệu chứng.
Thiểu năng tuần hoàn não uống Ginaci Q10 được không?
Câu hỏi từ bác Vũ Minh Điền (60 tuổi, Đồng Nai):
Tôi 60 tuổi, bị huyết áp cao, thiểu năng tuần hoàn não. Tôi đã chữa khỏi covid 1 tháng rồi nhưng từ đó đến nay thì vẫn còn mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt thường xuyên. Tình trạng sức khoẻ của tôi có nguy hiểm không? Tôi thấy ngoài hiệu thuốc có giới thiệu loại bổ não Ginaci Q10, liệu tôi có dùng được không và nên uống bao lâu là tốt nhất?
Chuyên gia tư vấn TS. BS. Mai Đức Thảo:
Như bác đã chia sẻ, năm nay bác 60 tuổi có tiền sử tăng huyết áp và thiếu máu não thì đầu tiên bác phải tuân thủ điều trị huyết áp, duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Thứ hai, hạn chế cơn tăng huyết áp để tránh biến chứng đột quỵ xảy ra. Thứ ba là bác dùng thêm thuốc để điều trị bệnh thiếu máu não. Bác có đề cập đến Ginaci Q10, đây là sản phẩm bổ não chứa Nattokinase có tác dụng chống đông máu, Ginkgo biloba chống xơ vữa mạch và là dinh dưỡng cho tế bào não tốt hơn. Đặc biệt nữa là có Coenzyme Q10 ngăn ngừa rối loạn mỡ máu và huyết áp, tốt cho người thiếu máu não.
Bác hoàn toàn có thể dùng được sản phẩm Ginaci Q10 nhưng bác phải theo dõi huyết áp, lắng nghe cơ thể mình xem đáp ứng với sản phẩm có hiệu quả hay không, có giảm được triệu chứng không, huyết áp của bác có ổn định hay không.

Uống Ginaci Q10 để cải thiện bệnh thiếu máu não hiệu quả
Ở độ tuổi của bác có liên quan đến mỡ máu, tiểu đường và acid uric thì bác phải đi kiểm tra và nên xét nghiệm thường xuyên, điều chỉnh lối sống và dùng thuốc cho phù hợp để kiểm soát bệnh tốt hơn.
Xem thêm: Triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não thường gặp và cách đối phó
Qua những chia sẻ của chuyên gia TS.BS.Mai Đức Thảo -Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Hữu Nghị, hy vọng bạn có thêm hiểu biết về bệnh thiếu máu não. Nếu cần hỗ trợ hoặc tư vấn thêm, hãy gọi ngay đến tổng đài miễn cước 1800.646866 để được các dược sĩ hỗ trợ trực tiếp.
- Ăn gì chữa mất ngủ? 9 thực phẩm vàng chữa mất ngủ hiệu quả
- Cảnh giác với tình trạng chóng mặt xảy ra
- Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ có hiệu quả không
- 10 cách trị mất ngủ không dùng thuốc an toàn, dễ thực hiện
- Đau đầu do mất ngủ – Nguyên nhân và cách phòng tránh
- Mất ngủ – Căn bệnh đáng lo hơn ta nghĩ
- Danh sách nhà thuốc bán Bấm vào đây
- Tổng đài1800.64.68.66
- Giao hàng tận nơi
Bấm vào đây


Tôi bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu mấy tháng nay. thường xuyên mất ngủ đêm, nhưng lại buồn ngủ ban ngày. Không biết có phải do thiếu máu não hay ko? có dùng Ginaci được không? nên dùng trong bảo lâu? xin cảm ơn
Chào bạn Nam Dương
Không biết bạn bị đau đầu, hoa mắt chóng mặt lâu chưa, có đang sử dụng loại thuốc nào hỗ trợ không? Tình trạng đau nửa đầu, hay choáng khi đứng dậy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, đa phần là do huyết áp thấp, thiếu máu, thiếu máu lên não. Bạn có thể đi kiểm tra sức khoẻ để được chẩn đoán bệnh chính xác. Với những dấu hiệu mà bạn đang gặp phải, bạn cũng nên chú ý trong quá trình làm việc, thường xuyên vận động với những động tác nhẹ nhàng kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng. Ăn uống bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt, acid folic: thịt, cá, trứng…trong các bữa ăn hàng ngày.
Sản phẩm Ginaci Q10 chứa Ginkgo biloba, Coenzym Q10, Nattokinase được nhập khẩu nguyên liệu từ Pháp, Nhật Bản, có tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, chống oxy hoá mạnh, cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt chóng mặt hiệu quả. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm này mỗi ngày. Mỗi ngày bạn nên dùng liều 2 viên chia 2 lần sáng tối, uống khi bụng đói là tốt nhất và cách các thuốc điều trị khác khoảng từ 1 – 2 giờ. Bạn cũng có thể duy trì sử dụng sản phẩm liên tục một đợt từ 2 – 3 tháng hoặc lâu hơn tuỳ theo điều kiện kinh tế của bạn.
Để tìm hiểu chi tiết hơn về sản phẩm, bạn ib hoặc liên hệ đến tổng đài miễn cước 1800.646866 để được hỗ trợ tư vấn chi tiết nhé.
Chúc bạn sức khoẻ
Mình có đi khám và cũng được kết luận thiếu máu não, và có uống thuốc của bệnh viện, những vẫn cảm thấy đau đầu mất ngủ, bây giờ tôi phải làm sao?
Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến sản phẩm Ginaci Q10
– Liên tục kéo dài các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như nhũn não, đột quỵ, liệt, thậm chí là tử vong nếu không được cứu chữa kịp thời. Do vậy, ưu tiên hàng đầu cho người mắc thiểu năng tuần hoàn não là giúp tăng cường lưu lượng máu lên não, cung cấp năng lượng cho các tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn.
– Thay vì lạm dụng quá nhiều thuốc tây thì bạn có thể lựa chọn những sản phẩm thảo dược có khả năng cải thiện triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não một cách an toàn và hiệu quả. Điển hình như viên uống Ginaci Q10 đang được các chuyên gia khuyên dùng, nhiều nhà thuốc tin tưởng tư vấn và hàng chục nghìn người bệnh đánh giá hiệu quả tốt sau khi sử dụng.
– Thành phần nổi bật trong viên uống Ginaci Q10 là Ginkgo biloba được nhập khẩu từ Pháp, Coenzyme Q10 nhập khẩu từ Nhật kết hợp với Nattokinase, Magie, Citicoline, Sắt, Vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ hoạt huyết tăng cường tuần hoàn máu não, giảm các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, tê bì chân tay… phòng tránh các biến chứng nguy hiểm do cục máu đông như tai biến, đột quỵ. Bạn có thể yên tâm duy trì dùng sản phẩm lâu dài mà không phải lo lắng về nguy cơ tác dụng phụ như các thuốc hóa dược.
– Nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm và tình trạng bệnh của mình, mời bạn tham khảo thêm các bài viết trên trang website: https://ginaciq10.com/ hoặc liên hệ tới tổng đài miễn cước 1800.646866 để được dược sĩ hỗ trợ trực tiếp nhé.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Tôi uống nhiều loại bổ não lắm mà đầu lúc nào cũng ong ong, đau đầu. Đi khám vừa bị tiền đình vừa bị thiếu máu não. Xin hỏi bác sĩ, tôi có thể dùng thuốc nào tốt nhất để điều trị bệnh này ?
Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Ginaci Q10
Nếu vừa bị tiền đình vừa bị thiếu máu naoc thì để giải quyết nhanh cơn đau đầu chóng mặt khó chịu, bác sĩ thường kê những loại thuốc sau:
– Ibuprofen được dùng trong cơn đau đầu nhẹ và vừa. Nên dùng thuốc trong hoặc sau bữa ăn để tránh rối loạn nhẹ về tiêu hóa do thuốc
– Aspirin: Thuốc có tác dụng giảm đau, hạ nhiệt và chống viêm. Nhưng do có thể gây hại cho đường tiêu hóa nên không dùng cho những trường hợp loét dạ dày hoặc tá tràng đang hoạt động, người có bệnh ưa chảy máu, giảm tiểu cầu. Ngoài ra, những đối tượng như trẻ em dưới 16 tuổi, người có tiền sử bệnh hen, suy tim vừa và nặng, suy gan, suy thận cũng không được dùng. Loại thuốc này nên được sử dụng theo hướng dẫn trực tiếp của bác sĩ.
– Cinnarizin: Thuốc cũng được dùng trong các trường hợp đau đầu, đau nửa đầu nguyên nhân do thần kinh. Tuy nhiên do tác dụng phụ gây đau vùng thượng vị nên thường được chỉ định uống thuốc sau bữa ăn.
Tuy nhiên, để tránh những tác dụng phụ của thuốc gây ra thì bạn không nên tự ý mua về sử dụng mà nên đi thăm khám và sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
Bên cạnh việc sử dụng thuốc để giảm đau, bạn nên tham khảo sản phẩm tăng cường tuần hoàn não như Ginaci Q10, Sản phẩm có Nattokinase, Gingo Biloba, Coenzyme Q10 và các hoạt chất sinh học từ tự nhiên khác, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay. Bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng để cải thiện nhanh các triệu chứng, phòng tránh nguy cơ tai biến, đột quỵ não về sau.
Nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm và tình trạng bệnh của mình, mời bạn liên hệ tới tổng đài miễn cước 1800.646866 để được dược sĩ hỗ trợ nhé.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!