Bí quyết cải thiện suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Nếu như trước đây, suy giảm trí nhớ là bệnh của tuổi già thì bây giờ đây bệnh đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Đây là một mối lo ngại trong thời đại công nghệ số ngày nay. Vậy bí quyết nào để khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết

Tại sao chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi ngày càng tăng?

Suy giảm trí nhớ là căn bệnh nằm trong nhóm bệnh thoái hóa thần kinh và có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống. Đặc biệt căn bệnh này ngày càng có xu hướng tăng cao ở giới trẻ. Tại sao lại như vậy?

Theo các chuyên gia, tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi hiện nay có thể do một số nguyên nhân như:

Căng thẳng, stress kéo dài

Xã hội ngày càng hiện đại hóa, do đó càng yêu cầu những người trẻ phải hoạt động trí óc tăng cao, chất xám được tận dụng để tăng hiệu quả và năng suất công việc.

Bên cạnh đó, nhiều người trẻ hiện nay còn có xu hướng làm nhiều công việc một lúc, khiến cho não bộ phải hoạt động liên tục, ít có thời gian nghỉ ngơi. Điều này khiến hệ thần kinh của bạn bị căng thẳng quá mức, khó tập trung và tốc độ phản ứng với các vấn đề cũng chậm hơn bình thường. Lâu dần não bộ sẽ suy giảm chức năng và gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi.

Căng thẳng, stress kéo dài gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Thiếu ngủ

Khi bạn đi ngủ chính quãng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi và thực hiện những công việc đào thải độc tố, sắp xếp lại thông tin lưu trữ tới vỏ não. Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến quá trình củng cố trí nhớ của não bộ, lượng thông tin bị gián đoạn hoặc ngưng trệ lại.

Từ đó dẫn đến triệu chứng mệt mỏi, đầu óc không tỉnh táo, hay quên. Điều này cũng là một yếu tố quan trọng gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi hiện nay.

Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên ngủ đủ từ 8-9 tiếng sẽ phục hồi cơ thể, giúp đầu óc của bạn được thư giãn, duy trì khả năng ghi nhớ tốt hơn, tinh thần thoải mái sẽ mang lại hiệu quả cao hơn trong công việc và học tập.

Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học có vai trò rất quan trọng giúp cơ thể và não bộ duy trì trạng thái khỏe mạnh. Việc ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ, ô nhiễm thực phẩm, đường hóa học, sử dụng rượu bia cũng là một trong những nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi.

Mắc các bệnh lý liên quan đến não bộ

Một số bệnh lý gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi như:

• Thiểu năng tuần hoàn não tình trạng máu lưu thông lên não giảm dẫn tới lượng oxy và dưỡng chất cung cấp cho não giảm, khiến các tế bào thần kinh não bộ bị ảnh hưởng, giảm chức năng ghi nhớ của não bộ.
• Thoái hóa tế bào thần kinh não ngày càng gia tăng sau khi bạn bước sang tuổi 25. Ước tính trung bình mỗi ngày sẽ có khoảng hơn 3000 tế bào thần kinh bị hủy và không sản sinh trở lại. Vì vậy, nếu càng căng thẳng, ảnh hưởng tâm lý thì não bộ của bạn sẽ bị lão hóa nhanh hơn. Và tỉ lệ mắc Alzheimer trẻ tuổi sẽ có nguy cơ tăng cao.
• Rối loạn tuyến giáp có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm, rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng trí nhớ.
• Các bệnh lý khác liên quan đến não bộ như: u não, máu tụ trong não, não úng thủy.

Bí quyết đẩy lùi suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Để ngăn ngừa và bảo vệ bản thân khỏi tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi, ngay từ bây giờ bạn cần thiết lập lối sống khoa học, lành mạnh như:

Tăng cường vận động thể lực

Luyện tập thể dục mỗi ngày thúc đẩy tuần hoàn máu đến toàn bộ cơ thể giúp bạn có tinh thần sảng khoái, lưu lượng máu lưu thông lên não được tăng cường, qua đó giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn. Nên dành 30 phút để luyện tập thể dục như bơi lội, đi bộ, đạp xe, thiền, yoga…

Cân bằng thời gian học tập, công việc và nghỉ ngơi

Để não bộ không làm việc quá sức bạn nên lên kế hoạch sắp xếp thời gian học tập, làm việc phù hợp với bản thân. Cố gắng loại bỏ các áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian để phục hồi.

Ngủ đúng và đủ giấc

Rèn luyện thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc cũng là một trong những cách giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi.

Ngủ đủ giấc giúp tinh thần thoải mái hơn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Để có một não bộ khỏe mạnh, bạn nên bổ sung và cân bằng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp não bộ hoạt động tốt, ví dụ như:

• Vitamin B6, B12 rất giàu trong thịt bò, ngao, cá hồi, sữa…
• Vitamin E có nhiều trong đậu tương, giá, lạc, hướng dương…
• Omega -3 có trong cá hồi, cá thu, cá mòi,…..
• Lecithin có trong lòng đỏ trứng, củ lạc…

Sản phẩm chuyên biệt cải thiện suy giảm trí nhớ

Bên cạnh việc áp dụng những biện pháp trên, bạn nên sử dụng bổ sung thêm các sản phẩm bổ não có tác dụng chuyên biệt trong việc cải thiện trí nhớ. Trong đó, Ginaci Q10 là một sản phẩm nổi bật đã được các chuyên gia đánh giá cao, các nhà thuốc trên toàn quốc tin tưởng tư vấn và hàng ngàn người bệnh sử dụng đánh giá có hiệu quả tốt.

Chuyên gia hướng dẫn cách lựa chọn sản phẩm bổ não 

Trong chương trình “Khỏe cùng chuyên gia” – TS.BS Mai Đức Thảo, Trưởng khoa nội thần kinh Bệnh viện Hữu Nghị đã đánh giá:

“Các sản phẩm hỗ trợ bổ não cho mọi người bị thiếu máu não, đột quỵ, xơ vữa động mạch…có rất nhiều. Nhưng nên ưu tiên chọn những sản phẩm có chứa các thành phần như Nattokinase có tác dụng ngăn ngừa kết tập tiểu cầu, giảm hình thành cục máu đông gây tắc mạch. Hoặc Coenzyme Q10, Omega 3,6 giúp điều chỉnh ổn định mỡ máu. Hay là hoạt chất Ginkgo Biloba hỗ trợ chức năng tế bào não được sử dụng oxy tốt hơn và cải thiện tuần hoàn não.”

TS.BS Mai Đức Thảo, Trưởng khoa nội thần kinh Bệnh viện Hữu Nghị

Nhà thuốc an tâm khi tư vấn được viên uống bổ não tốt cho khách hàng

“Qua quá trình theo dõi khách hàng sử dụng sản phẩm Ginaci Q10, tôi thấy chỉ sau 7-10 ngày là các triệu chứng thuyên giảm như: đau đầu, chóng mặt cải thiện tốt, người bệnh khỏe hơn, ngủ ngon hơn, tình thần dân trở nên minh mẫn”

Đó là những lời nhận xét và đánh giá của chị Đồng Thị Thu Thảo – Chủ nhà thuốc An 2, địa chỉ tại số 598 Thiên Lôi, phường Vĩnh Niệm, quận Lê Chân, Tp Hải Phòng. Chỉ sau một thời gian nhập bán sản phẩm Ginaci Q10, chị đã rất an tâm khi sản phẩm đáp ứng được các yêu cầu của nhà thuốc và người tiêu dùng như:

Đối với nhà thuốc, Ginaci 10 vừa an toàn, vừa hiệu quả và mang đến tác dụng tốt cho người bệnh. Còn đối với người tiêu dùng, không chỉ tác dụng tốt mà sản phẩm còn phòng ngừa tái phát và các biến chứng nguy hiểm. Mời bạn cùng theo dõi video chị tiết dưới đây:

Nhà thuốc An 2 đánh giá về sản phẩm Ginaco Q10

Xem thêm:

• Viên uống bổ não Ginaci Q10: Giải pháp tối ưu cho người thiếu máu não, đột quỵ
• Mua Ginaci Q10 ở đâu đảm bảo hàng chính hãng?

Tại sao sản phẩm Ginaci Q10 lại được đánh giá tốt như vậy?

Viên uống bổ não Ginaci Q10 được sản xuất tại nhà máy Dược liệu TW28, đạt GMP về sản xuất thuốc Đông được, luôn đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Viên uống Ginaci Q10 được tích hợp nhiều thành phần hoạt chất như: Nattokinase, Ginkgo Biloba, Coenzyme Q10, Citicoline, Magie, Sắt, Vitamin B6 có tác dụng tăng cường lưu thông tuần hoàn hoàn máu não, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi, giúp làm giảm triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ….

Trong đó, các thành phần như: Nattokinase, Ginkgo Biloba, Coenzyme Q10 đều được nhập khẩu trực tiếp từ các nước uy tín như Pháp, Nhật Bản. Vì vậy mà hiệu quả sản phẩm càng được nâng cao hơn khi khâu đầu vào đã được lựa chọn và kiểm soát chặt chẽ như vậy.

Không chỉ suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi mới cần điều trị mà ngay cả những người thân của bạn cũng cần được chăm sóc mỗi ngày. Lựa chọn sản phẩm bổ não tốt là bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình bạn.