Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ có hiệu quả không

Câu hỏi: 

Chào các bác sĩ. Mẹ em nay 58 tuổi và bị mất ngủ đã ba năm nay. Mỗi đêm rất khó đi vào giấc ngủ, ngủ được khoảng 2 tiếng lại tỉnh, sáng tỉnh sớm khó ngủ tiếp. Em có nghe nói ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ nên muốn động viên mẹ tham gia nhưng không biết có tốt thật không. Mong bác sĩ tư vấn thêm về phương pháp này. Em cảm ơn

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến mục hỏi đáp cùng chuyên gia. Với câu hỏi “Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ có hiệu quả không?” chúng tôi xin trả lời như sau:

Tác dụng của ngồi thiền tới giấc ngủ

Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ là một kỹ thuật thư giãn, có thể giúp điều chỉnh lịch trình ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết, thiền mang lại một số lợi ích cho giấc ngủ như sau:

• Giảm đau: Thiền có thể giúp giảm đau tự nhiên mà không gây ảnh hưởng đến các chất opioid tự nhiên của não. Nếu cơn đau mạn tính, chẳng hạn như viêm khớp, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, có thể tập thiền để ngủ ngon hơn.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Tập thiền chữa mất ngủ có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng, trầm cảm và giúp ngủ ngon hơn.
• Tạo thói quen ngủ lành mạnh: Thiền có thể làm chậm nhịp tim và giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể, giúp giấc ngủ diễn ra tự nhiên nhất. Bên cạnh đó, thiền cũng giúp cải thiện sóng não theta, trạng thái tương tự của não khi đi vào giấc ngủ.

Khi thiền một loạt các thay đổi sinh lý sẽ xảy ra. Những thay đổi này bắt đầu giấc ngủ bằng cách ảnh hưởng đến các quá trình cụ thể trong cơ thể. Thiền cũng có thể giúp tăng hormone serotonin và melatonin, giảm nhịp tim, giảm huyết áp và kích hoạt các bộ phận kiểm soát giấc ngủ, từ đó giúp mẹ của bạn ngủ nhanh hơn.

Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ là kỹ thuật đơn giản, mẹ của bạn có thể thực hiện mọi lúc mà không cần các thiết bị y tế hoặc vị trí đặc biệt.

Sử dụng sản phẩm cải thiện giấc ngủ, tăng cường tuần hoàn máu não

Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ là liệu pháp tác động đến tư tưởng, tâm lý để hỗ trợ đáng kể việc cải thiện tình trạng mất ngủ về mặt tâm lý. Còn trường hợp của mẹ bạn là bị mất ngủ mạn tính 3 năm nay thì tổn thương bên trong cần được tác động trực tiếp hơn để điều trị tận gốc nguyên căn gây nên bệnh mất ngủ. 

Do đó, ngoài áp dụng phương pháp ngồi thiền thì mẹ của bạn cũng nên sử dụng thêm sản phẩm tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện tình trạng mất ngủ nhanh chóng điển hình như Ginaci Q10. 

Điểm nổi bật của Ginaci Q10 là có chứa thành phần Nattokinase, Ginkgo biloba được nhập khẩu trực tiếp từ Pháp và Coenzyme Q10 nhập khẩu từ xứ sở Nhật Bản. Sản phẩm giúp an thần, điều hòa giấc ngủ, ngủ ngon ngủ sâu giấc hơn.

Ngoài khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ, viên uống Ginaci Q10 còn có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ làm giảm triệu chứng của chứng suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ ở người cao tuổi và các vấn đề liên quan đến não bộ như đau nửa đầu vai gáy, choáng đầu, thiếu máu não,…

Duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng viên uống bổ não Ginaci Q10 đang là giải pháp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị mất ngủ an toàn và hiệu quả. Nếu bạn còn thắc mắc về phương pháp ngồi thiền hoặc sản phẩm thì hãy gọi ngay đến tổng đài miễn cước 1800.64.68.66 để được hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.

Chúc bạn và gia đình có nhiều sức khỏe!