Khoáng chất Magie – Ổn định dẫn truyền thần kinh não bộ

Magie là một trong số 4 vi chất quan trọng, tham gia vào nhiều phản ứng sinh học trong cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó có các bệnh liên quan đến hệ thần kinh não bộ. Hãy xem Magie có vai trò, lợi ích gì thông qua bài viết dưới đây.

Magie đóng vai trò như thế nào trong cơ thể?

Magie là một khoáng chất rất cần thiết cho sự sống của cơ thể, điển hình là thông qua những vai trò như:

• Tham gia vào quá trình tổng hợp ATP – nơi cung cấp năng lượng cho toàn bộ tế bào hoạt động, tổng hợp ADN, ARN, protein.
• Định hình hormon của cơ thể.
• Duy trì ổn định polyphosphate chống lại quá trình oxy hoá và đường phân.
• Đảm nhận vận chuyển các ion canxi và kali qua màng tế bào, giữ vững sự dẫn truyền xung thần kinh, co cơ và nhịp tim.
• Phối hợp với khoảng hơn 300 enzyme điều hoà các quá trình sinh hoá của cơ thể.
• Điều hoà, duy trì huyết áp, đường huyết 
• Thúc đẩy quá trình hấp thu canxi

Magie – khoáng chất không thể thiếu đối với cơ thể

Vai trò của Magie với não bộ

Magie là khoáng chất thường xuyên xuất hiện trong các sản phẩm bổ não, đặc biệt là những trường hợp bệnh lý có liên quan đến rối loạn hoạt động của hệ thần kinh.

Magie giúp cải thiện triệu chứng đau nửa đầu

Magie đóng vai trò thiết yếu trong dẫn truyền các noron thần kinh giúp chống lại sự kích thích quá mức dẫn đến chết tế bào thần kinh, chống rối loạn hoạt động cơ, co cứng cơ. 

Theo báo cáo Học viện thần kinh Hoa Kỳ và Hiệp hội đau đầu Hoa Kỳ năm 2012, đã kết luận rằng bổ sung Magie có hiệu quả ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, thiểu năng tuần hoàn não.

Magie hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ não

Đột quỵ xảy ra khi não bị thiếu máu cục bộ, thường phổ biến ở người cao tuổi và để lại nhiều di chứng nặng nề thậm chí là tử vong.

Maige tham gia vào quá trình phản ứng liên quan đến não như giải phóng glutamate, phong toả thụ thể NMDA, đối kháng kênh canxi và duy trì lượng máu não. Từ đó giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường chất lượng máu lên não, giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Các nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung thực phẩm giàu Magie tự nhiên mỗi ngày giúp giảm tỷ lệ mắc đột quỵ khoảng 8%.

Bổ sung đầy đủ Magie giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ não

Lợi ích khác khi bổ sung đầy đủ lượng Magie cơ thể cần

Khi cơ thể thiếu Magie sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, chuột rút… Do vậy, bổ sung đủ hoạt chất này sẽ mang đến nhiều lợi ích khác đối với cơ thể như:

Duy trì huyết áp và cải thiện bệnh lý tim mạch

Nghiên cứu tại Đại học Newcastle năm 2006, tổng hợp 12 thử nghiệm lâm sàng đã đánh giá rằng việc bổ sung Magie trong 8-26 tuần có thể làm giảm huyết áp tâm trương và tâm thu. Một nghiên cứu khác tại Hoa Kỳ khi theo dõi 88.375 y tá bổ sung Magie qua thực phẩm và chất bổ sung trong 2-4 năm, đánh giá nguy cơ đột tử do tim giảm 34-37%. 

Các phân tích nghiên cứu cũng chỉ rằng, lượng bổ sung đủ lượng Magie giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thiếu máu cơ tim, hạn chế nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ. 

Hỗ trợ, ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2

Bệnh tiểu đường làm tăng đào thải Magie qua nước tiểu, làm giảm hoạt động và bài tiết insulin- hormone giúp chuyển hóa và giữ lượng đường trong máu ổn định. Do vậy, những người bị thiếu hụt Magie cũng có nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường cao hơn người bình thường. 

Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu tại Viện dinh dưỡng con người Đức (năm 2007), trên 9702 nam giới và 15365 nữ mắc bệnh tiểu đường, cho thấy thường xuyên sử dụng thực phẩm giàu Magie giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 23%.

Tại Đại học Y Liên Bang Bahia, Brazil đã tiến hành một thử nghiệm lâm sàng dùng giả dược và thực phẩm bổ sung chứa 500-100mg Magie oxit trong 30 ngày trên 128 bệnh nhân đái tháo đường type 2. Nhóm có bổ sung có nồng độ magie trong huyết tương , tế bào và nước tiểu tăng lên, cải thiện kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.

Magie giúp ổn định đường huyết

Bảo vệ, ngăn ngừa loãng xương

Sự hiện diện của Magie trong cơ thể chủ yếu được tìm thấy trong xương, ảnh hưởng đến quá trình hình thành và hoạt động tế bào tủy xương. Các hormon tuyến cận giáp và hoạt động của vitamin D điều chỉnh cân bằng nội môi của xương cũng bị ảnh hưởng nếu thiếu hụt. Những người có nồng độ Mg trong huyết thanh thấp có nhiều nguy cơ loãng xương hơn bình thường.

Magie có ở đâu?

Cơ thể bình thường chứa khoảng 50-60% Magie trong xương, 1% có trong huyết thanh và phần còn lại nằm trong tế bào và các mô mềm. Nồng độ Magie thông thường nằm trong khoảng 0.75 -0.95 mmol/L.

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia,  phụ nữ trưởng thành cần bổ sung Magie từ 310- 320 miligam mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần khoảng 350-360 miligam. Với nam giới cần khoảng 400 – 420 miligam mỗi ngày. Mỗi lứa tuổi, giới tính sẽ cần bổ sung 1 lượng khác nhau.

Ngoài các sản phẩm bổ sung, bạn có thể bổ sung từ thực phẩm hàng ngày như:

• Các loại trái cây: chuối, bơ…
• Hạt và ngũ cốc nguyên hạt như: hạnh nhân, óc chó, cacao, lúa mạch, đậu tương, hạt bí, hướng dương….
• Socola đen 
• Các loại rau màu xanh đậm: bông cải, cải xoăn, củ cải rau chân vịt, rau cải…
• Các loại cá giàu omega-3: cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngư…..

Thực phẩm giàu magnesium

Mặc dù chỉ là một nguyên tố nhỏ, nhưng lại thường được bổ sung kết hợp với các dược chất khác giúp tăng cường hỗ trợ điều trị bệnh. Sản phẩm Ginaci Q10 cũng được nhà máy Dược liệu TW28 bổ sung thành phần này, giúp nâng cao hiệu quả, cải thiện các triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não, ngăn ngừa tình trạng đột quỵ ở nhiều lứa tuổi. 

Xem thêm:

• 6 nguyên nhân thiểu năng tuần hoàn não và cách phòng ngừa

• Nguyên nhân đột quỵ não và yếu tố nguy cơ hình thành bệnh

Trên đây là một số thông tin về vai trò và lợi ích của Magie đối với cơ thể bạn. Mong rằng bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích về loại khoáng chất này. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ đến tổng đài miễn cước 1800.646.866 hoặc chat zalo số 0983.142.221 các dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ. 

Nguồn tham khảo: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12496316/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#en52