Bị mất ngủ có giảm cân không?

Chào Lan Ngọc, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới các chuyên gia của chúng tôi. Với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Bị mất ngủ có giảm cân không?

Hiện tại, bạn đã bị sụt cân. Nếu tiếp tục bị khó ngủ về đêm và sụt cân thì sẽ xảy ra hai trường hợp:

Trường hợp 1: 

Bạn sẽ tiếp tục sụt cân do mất ngủ, cộng thêm áp lực công việc, ăn uống không điều độ khiến cơ thể suy nhược. Khi cơ thể suy nhược, các cơ quan không được cung cấp đủ năng lượng hoạt động, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu và giảm lượng máu lên não. Bệnh thiếu máu não càng làm gia tăng tình trạng đau đầu, đồng thời gây ra nhiều nguy hại khác như suy giảm trí nhớ, tai biến mạch máu não.

Trường hợp 2: 

Bạn sẽ bị tăng cân sau một thời gian dài sụt cân vì cơ thể có cơ chế bù trừ. Ngoài ra, mất ngủ còn làm tăng hormone ghrelin (hormone gây cảm giác đói) và giảm hormone leptin (hormone gây cảm giác no), kích thích cảm giác đói khiến bạn ăn nhiều hơn.

Bất luận là tăng cân hay sụt cân do mất ngủ đều không tốt cho sức khỏe vì có thể khởi phát hoặc làm nặng thêm các bệnh lý nguy hiểm như béo phì, cao huyết áp, đột quỵ não,… Vì thế bạn cần tìm cách đưa giấc ngủ về nhịp sinh học.

Giấc ngủ là chìa khóa để cơ thể điều chỉnh các hormone

Để đưa giấc ngủ về đúng nhịp sinh học, bạn có thể tham khảo những cách sau, cụ thể:

• Bạn cần sắp xếp lại lịch làm việc của mình để giảm áp lực từ công việc. Mỗi ngày duy trì ăn uống điều độ, hạn chế chất béo, bổ sung nhiều thức ăn chứa carbohydrate và magie như khoai tây, bánh mì khô, bột yến mạch… Uống đủ 2-3 lít nước/ ngày, tăng cường ăn nhiều rau xanh (tối thiểu 400g/ ngày).

• Bạn nên duy trì mỗi ngày 30 phút vận động để tăng cường tuần hoàn máu lên não. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đánh cờ… đều rất tốt cho não.

Căng thẳng, stress làm tăng sinh các gốc tự do, gây tổn thương viêm lên các thành động mạch, làm xuất hiện các mảng xơ vữa và huyết khối, dẫn đến thu hẹp dòng chảy của máu lên não. Khi đó, hệ thần kinh thiếu đi năng lượng để hoạt động và chứng mất ngủ là một trong những hậu quả của vấn đề này. 

Chính vì vậy, ngoài những biện pháp kể trên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng mất ngủ bằng cách sử dụng thêm sản phẩm bổ não như Ginaci Q10. Với các thành phần như Nattokinase, Ginkgo Biloba, Coenzyme Q10, Citicoline,... sản phẩm vừa giúp hoạt huyết, tăng tuần hoàn lưu thông máu tốt hơn, vừa giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, mất ngủ của bạn, tinh thần thoải mái, bạn cũng sẽ tập trung hơn trong công việc hàng ngày. Ăn được, ngủ được thì tình trạng sụt cân cũng sẽ dần thuyên giảm.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm qua bài viết:

Viên uống bổ não Ginaci Q10: Giải pháp tối ưu cho người thiếu máu não, đột quỵ

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi mất ngủ có giảm cân không. Nếu có thể, bạn hãy tự khắc phục và điều chỉnh lại các thói quen, công việc của bạn để có một giấc ngủ ngon vào mỗi tối. Đừng quên liên hệ tới tổng đài miễn cước 1800.646866 để được hỗ trợ giải đáp chi tiết cho vấn đề của bạn.

Chúc bạn sức khoẻ.