8 Cách chữa chóng mặt nhanh chóng, không dùng thuốc

Chóng mặt là cảm giác mà bất cứ cũng có thể từng trải qua. Để giảm tình chóng mặt cần phối hợp nhiều phương pháp, trong đó có cách chữa chóng mặt không cần dùng thuốc đơn giản, hiệu quả mà bạn thực hiện ngay tại nhà.

Chóng mặt là gì? Nguyên nhân gây chóng mặt?

Chóng mặt là cảm giác bị choáng váng, quay cuồng, khiến bạn cảm thấy mọi thứ như đang xoay vòng tròn, người lâng lâng, khó giữ được thăng bằng. Chóng mặt gây hạn chế hoạt động và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. 

Nếu cơn chóng mặt ập đến đột ngột thì bạn cần bình tĩnh, nhắm mắt, hạn chế xoay đầu và tìm tư thế có thể bám trụ tránh té ngã. Sau đó, bạn cần ngồi hoặc nằm xuống để nghỉ ngơi.

Thông thường, chóng mặt là một triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não,… Tình trạng này có thể điều trị hiệu quả dựa vào nguyên nhân nhưng thường dễ tái phát. Trong hầu hết các trường hợp, chóng mặt thường không nghiêm trọng, sẽ biến mất nếu tìm ra nguyên nhân và chữa đúng cách.

Chóng mặt là triệu chứng khá phổ biến trong cuộc sống thường ngày.

8 cách chữa chóng mặt tại nhà hiệu quả

Dưới đây là 8 cách chữa chóng mặt tại nhà mà ai cũng làm được:

Phương pháp Epley

Phương pháp Epley là một trong những cách chữa chóng mặt được khuyến nghị thực hiện bởi các chuyên gia. Thực hành bài tập này mỗi đêm cho đến khi các triệu chứng chóng mặt của bạn biến mất trong vòng ít nhất 24 giờ.

Theo thống kê, cứ 100 người thì có 52 người sử dụng phương pháp Epley giảm được các triệu chứng chóng mặt.

Nếu các triệu chứng chóng mặt xảy ra từ bên trái và tai trái, phương pháp Epley có thể được thực hiện bằng cách:

• Ngồi trên mép giường và quay đầu sang trái 45 độ
• Nhanh chóng nằm xuống và ngửa đầu lên giường một góc 45 độ
• Duy trì vị trí trong 30 giây
• Quay nửa đầu 90 độ sang phải mà ngẩng lên trong 30 giây
• Quay đầu và toàn bộ cơ thể sang bên phải, nhìn xuống trong 30 giây
• Từ từ ngồi dậy nhưng vẫn ngồi trong ít nhất vài phút

Nếu các triệu chứng chóng mặt bắt đầu ở bên phải và tai phải, bạn hãy thực hiện theo hướng ngược lại. 

Phương pháp Epley thường được bác sĩ khuyên dùng khi bị chóng mặt

Uống nhiều nước

Cơ thể mất nước có thể gây chóng mặt, hoa mắt, nhất là khi bạn không uống đủ nước trong một thời gian dài hoặc không bù đắp nước cho cơ thể trong và sau khi tập thể dục, hoạt động ngoài trời. Vì vậy, khi thấy chóng mặt, ngay lập tức hãy uống một ly nước lọc. Ngoài ra, bạn cần uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, tránh tình trạng chóng mặt do mất nước gây ra. Đây là cách chữa chóng mặt đơn giản, dễ thực hiện.

Uống ngay một cốc nước lọc ngay sau khi bị chóng mặt để cắt cơn tức thời

Sử dụng gừng

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Châm cứu và Khoa học Tuina cho thấy sử dụng gừng là cách chữa chóng mặt tốt hơn so với các biện pháp vật lý trị liệu, chẳng hạn như phương pháp Epley.

Gừng có thể được sử dụng ở nhiều dạng khác nhau như gừng tươi, gừng khô, phổ biến nhất là trà gừng.

Cách pha trà gừng để giảm chóng mặt: Ngâm ngừng trong nước sôi trong vòng 5 phút, có thể pha thêm mật ong để làm giảm vị đắng. Uống trà gừng hai lần một ngày có thể giúp giảm chóng mặt, buồn nôn và các triệu chứng chóng mặt khác.

Bổ sung hạnh nhân

Hạnh nhân giàu vitamin A, B và E cũng là cách chữa chóng mặt hay được mọi người áp dụng. Ăn 1 nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm các triệu chứng chóng mặt hiệu quả.

Sử dụng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu là cách chữa chóng mặt tự nhiên, an toàn, giá cả phải chăng mà ai cũng làm được. 

Một số loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, gừng, oải hương và chanh khi bôi hoặc hít vào có thể làm dịu các triệu chứng chóng mặt

Tinh dầu được hít qua máy xông hoặc pha loãng trong dầu mát xa trước khi bôi tại chỗ. Tuy nhiên, bạn có thể phải thử nghiệm với nhiều loại tinh dầu để tìm ra loại tốt nhất để hỗ trợ điều trị các triệu chứng chóng mặt của mình.

Sử dụng Ginkgo Biloba (bạch quả)

Ginkgo Biloba (hay lá cây Bạch quả) là một loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong việc điều trị các bệnh lý về thần kinh, trong đó có chóng mặt. Ginkgo Biloba giúp tăng cường tuần hoàn não và ngoại vi, kiểm soát tốt lưu lượng máu đến não, nhờ đó giảm chóng mặt và cải thiện hiệu quả các vấn đề về thăng bằng.

Cây Bạch quả – Ginkgo Biloba

Trên thị trường Việt Nam, các sản phẩm bổ não chứa Ginkgo Biloba cũng chiếm ưu thế rất nhiều. Tuy nhiên, để đảm bảo được hiệu quả tối ưu và an toàn khi sử dụng, tránh tương tác không tốt ảnh hưởng đến người sử dụng, Ginkgo Biloba được chiết xuất dưới dạng cao, loại tạp chất gây độc và cần chuẩn hóa hàm lượng dược chất trước khi đưa vào sử dụng. 

Hiện nay, Ginaci Q10 là một trong số ít những sản phẩm trên thị trường có thể đảm bảo được những yêu cầu này. Chiết xuất Ginkgo Biloba được nhập khẩu trực tiếp tại Pháp, được kiểm tra định lượng dược chất chuẩn trước khi đưa vào nhà máy sản xuất Dược liệu TW28.

Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp thêm Nattokinase, Coenzyme Q10, Citicoline, Sắt, Magie, Vitamin B6 để hỗ trợ tổng thể bảo vệ thần kinh não bộ, bao gồm tác dụng hoạt huyết, tăng tuần hoàn lưu thông máu, chống oxy hóa, chống xơ vữa động mạch, chống cục máu đông, hạ huyết áp,…

Để hiểu rõ hơn về lợi ích và tác dụng của các thành phần cũng như sản phẩm, hãy cùng theo dõi qua lời phân tích của TS.BS. Mai Đức Thảo – Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Hữu Nghị trong đoạn video dưới đây:

Chuyên gia phân tích về vai trò của bộ 3 hoạt chất sinh học với não bộ

Với liều dùng 2 viên Ginaci Q10 mỗi ngày, người bệnh có thể cải thiện nhanh chóng tình trạng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, trí nhớ kém, phòng tránh nguy cơ đột quỵ não nguy hiểm.

Sử dụng giấm táo và mật ong

Giấm táo và mật ong là 2 nguyên liệu phổ biến có khả năng làm giảm các triệu chứng chóng mặt. Bên cạnh đó, chúng cũng được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Vì vậy, đây cũng là cách chữa chóng mặt được nhiều người áp dụng.

Bạn có thể pha hỗn hợp theo tỷ lệ 2 phần mật ong và 1 phần giấm táo để ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng chóng mặt.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là cách chữa chóng mặt đã được sử dụng từ lâu đời và hiệu quả với cả những bệnh lý khác. 

Bấm huyệt được áp dụng tương tự như châm cứu, tác động vào các huyệt mà không sử dụng kim châm. Mục đích của bấm huyệt là tăng cường sức khỏe và thư giãn, giúp kiểm soát chóng mặt bằng cách kích thích các huyệt trên khắp cơ thể. 

Trong đó, phương pháp bấm huyệt giúp giảm chóng mặt được gọi là phương pháp bấm huyệt P6, tác động vào một huyệt nằm ở hai gân giữa cẳng tay trong và cổ tay.

Phòng tránh chóng mặt

Bệnh chóng mặt hoàn toàn có thể kiểm soát, tự điều trị tại nhà nếu có thói quen, chế độ sinh hoạt phù hợp. Bạn hoàn toàn có thể khắc phục chứng chóng mặt bằng cách điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Bạn sẽ có thể kiểm soát chóng mặt và hạn chế diễn tiến xấu của tình trạng này nếu duy trì thói quen, chế độ sinh hoạt phù hợp như sau:

• Nếu có tiền sử chóng mặt, đau đầu bạn nên hạn chế các công việc nguy hiểm như trèo cao, lái xe,… 
• Khi cảm thấy chóng mặt cần lập tức ngồi xuống hoặc nằm xuống đề phòng té ngã
• Đảm bảo ăn uống đúng bữa mỗi ngày và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
• Không thức quá khuya làm ảnh hưởng đến sức khỏe, đi ngủ đúng giờ và đảm bảo ngủ ít nhất từ 6 – 8 tiếng một ngày. 
• Đa dạng khẩu phần ăn vào thực đơn hàng ngày, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả
• Tránh căng thẳng, mệt mỏi, giảm áp lực công việc để cơ thể được nghỉ ngơi. Suy nghĩ lạc quan, tích cực hơn mỗi ngày.
• Không hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu và các chất kích thích có hại cho cơ thể.
• Duy trì thói quen tập thể dục thể thao mỗi ngày như luyện yoga, tập gym,…
• Tránh đổi tư thế cơ thể đột ngột như đang nằm lại đứng bật dậy hoặc xoay nhanh và liên tục sang 2 bên vì như vậy khiến bạn dễ bị hoa mắt chóng mặt. 

Trên đây là 8 cách chữa chóng mặt nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng ở bất cứ đâu. Hy vọng thông qua bài viết này đã giúp bạn biết làm sao để hết chóng mặt nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu đã thực hiện những cách để hết chóng mặt này nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm hoặc tồi tệ hơn thì hãy gọi ngay đến tổng đài miễn cước 1800.64.68.66 để được dược sĩ hỗ trợ tư vấn.

Nguồn tham khảo:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320492#home-remedies